wszystko o

Po to sie wlasnie zapieram zeby sie nie zeslizgnac Dodatkowo dbam o tapicerke kladac na nia recznik,wiadomom trzeba to wszystko zrobic umiejentnie tj zlapac pewnie sie tymi nogami i jeszcze pewniej sztangi odizolowac miesnie klaty i mozna cisnąć nie zjezdzam ani o cm w dol i uwazam ze to dziecinnie proste sprobujcie sami,a kto ma slabo to niech [...]

[...] problemy mijają z czasem. Kiedyś sam będziesz chciał wejść na ring i zawalczyć. Wyluzuj się przed następną walką, to fajna okazja żeby sobie poboksować (nie każdy dostaje szanse na takie walki treningowe, doceń to) i o żadne tytuły tam nie walczysz. Wyjdź z pozytywnym nastawieniem i daj z siebie wszystko. Walcz bo to lubisz, a nie bo musisz.

a wiec co do diety czytalem o tym sporo ale wydaje mi sie bez sensu aby ktorys nastolatek mial czas jesc i przyrzadzac to wszystko.. nie bede raczej kazal mamusce zeby mi gotowala, kurczaka, rybe, i wieprzowine jednego dnia.. wiec prosil bym o taka normalna jesli ktos potrafi pomoc

Wszystko fajnie tylko jest jeden podstawowy problem na mojej siłowni: BRAK SZTANGI Tylko suwnica! A sztangielek zamiast sztangi tez raczej nie wezmę bo obciążenia są za małe! No i o to chodzi. Jest w ogóle sens robić przysiady na suwnicy? No bo czym innym to zastąpić? Cel to przede wszystkim masa, myślę, że siła przy okazji wzrośnie. Dzięki za [...]

Pierw czytaj w dzialach o odzywianiu co czym jest dopiero zadawaj pytanai nie na zielonym tylko w dziale odzywianie tma wszystko jest

Już ktoś na forum poradził mi żebym wszystko wypalił i zaczął od początku budować się na suplach. Rozumiem że powienienem sporo ćwiczyć i to głównie siłowo, wytrzymałościowo. podobno ćwiczenia na nogi i plecy dużo dają podczas redukcji - tzn. szybko się przy tych partiach mięśniowych spala tłuszczyk. Zasadniczo to na nogi znam kilka programów [...]

O ****a jaki fajny post ja ostatnio przegralem wszystko co wygralem plus maly bonus

dobra dobra jush wszystko wiem :) to rzeczywiscie w ekstremalnycn powinno sie znalezc :) i .. to chyba nie dla mnie o.O ;)

Wszystko z dupy, weź np. fbw. TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. „Thrusters” - dopalacz (czyli pełny przysiad przedni + wyciskopodrzut sztangi) 3-5 serii, 75-85% CM, 3-6 powt. 2. Podciąganie na drążku nachwytem 3-4 serie, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce głową w dół 3-4 serie, [...]

biegam około 2 razy w tygodniu po 30 - 40 minut truchtu po to aby spalić tkankę tłuszczową która przeszkadza mi w budowie mięśnia :/ nie rozumiem tego planu fbw Wszystko z dupy, weź np. fbw. TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. "Thrusters" - dopalacz (czyli pełny przysiad przedni + wyciskopodrzut sztangi) 3-5 serii, [...]

to od czego mam zaczac ?? zeby cwiczyc bo niewiem jak to wszystko ulozyc bardzo prosze o pomoc

Dla mnie to może być nawet z linii lotniczych LOT. Szczerze mówiąc zrobiliśmy taką zbiórkę i tak wszystko prawie pokupywaliśmy tylko ten nie szczęsny modlitewnik został i poręcze... więc jakby ktoś miał naprawdę tanio to do załatwienia to prosiłbym o kontakt:) Co do obciążeń no to prawdopodobnie po przeczytaniu nie małej lekturki dochodzę do [...]

[...] PS - no i ta zgaga jeszcze, to dolegliwości żołądkowe, których też na lgd nie odczuwałem, nawet ostatnie 2 miechy co jechałem na lgd, a 5 miesięcy temu leżałem na chirurgii z rozwalonym żołądkiem, czyli po trzech miesiącach od wyjścia ze szpitala wszedłem na lgd i wszystko gra i buczy. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-09-14 12:11:40

[...] Sb: nogi, brzuch, barki - klata 3 serie (12,10,8) "wysciskanie na klate poziomo, rozpiętki, pompki na poręczach, czasami zwykłe pompki"- co drugi tydzień wszystko po skosie do góry; -triceps 3 serie (12,10,8) "do czoła, sztangielką za głowe, i prostowanie na 90 st.,czyli oparty na laweczce na laweczce z reką w duł i [...]

3 KG BIAŁKO PROLONGATUM BIOGENIX-w/g brakow w diecie 4 KG CARBO BIOGENIX-odpusc sobie carbo, po co ci dokladnie? 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU-w DT: 4 na czczo, 4 po treningu, W DNT: 4 na czczo, 4 w porze treningu 300SZT 1100 BCAA OLIMPU- 7-8 capsow przed treningiem, 7-8 po treningu CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU [...]

Hormonów nie badałem. Jeśli chodzi o wątrobę i inne pierdoły to wszystko gra.

Ale zrozum, że dopasuje dawki do mojej diety nie musze łykać całej miarki jak będę jadł to z kurą.. b/t/w wszystko dopiete bede mial tylko chodzi mi o jakosc bialka a nie ze dostane serwatke z bv 96 mysle ze dymatize to najlepszy wybor ale nie wiem jakie to ma bV jak na razie bede sie sklanial na ProLongatum Biogenixa na noc i na kaizena chyba [...]

Dzięki za wszystko, pewnie macie racje więc nie będe sie z wami wykłócał na temat czegoś o czym nie mam pojęcia. Jeszcze raz dzięki, prosze o zamkniecie tematu

[...] odblok po ostatnim cyklu ? Czy HCG powinienem wziąć więcej niż 5000j ? Oraz rozumiem, że po takim cyklu tura i oksa powiedzmy 8 tyg. nie trzeba się martwić o odblok ? Co na wątrobę po takim cyklu ? Oraz jakie badania bym musiał zrobić teraz żeby sprawdzic czy wszystko ok po odbloku ? I ile po skonczonym cyklu robi sie takie badania ?

[...] trochę, co to znaczy dla mnie? 4. Kortyzol wysoki, brak snu, redukcja długa, aktywność fizyczna jakaś codziennie, ch**nia w pracy (nie stres) ale warunki i atmosfera - to wszystko może mieć wpływ czy coś jeszcze? 5. Braki i nadwyżki w krwi, co to oznacza? 6. Przed badaniem lekarz powiedział, żebym był naczczo, byłem koło 8:10, ale kolacje [...]